花粉症対策と鼻呼吸
花粉症対策の一つとして｢鼻呼吸｣が注目を集めています。
以前から鼻呼吸を提唱している西原克成医学博士は、口呼吸がさまざまな病気の原因であるとの考えから、花粉症、アトピー性皮膚炎、喘息などさまざまな病気に対して鼻呼吸を行う治療をし、実際に効果を上げているということです。
鼻から空気を吸う｢鼻呼吸｣では、鼻腔を通る間に埃や細菌などの異物が除去され、同時に加湿されます。
その空気は肺で酸素を吸入しやすい状態になります。
つまり、鼻は優秀な加湿器と空気清浄機の役割を果たしているということです。
人間は今では鼻と口のどちらでも呼吸をすることができますが、もともと人間を始めとする哺乳類は鼻だけで呼吸をしていました。
口呼吸では空気と一緒に吸い込んだ埃や細菌によって扁桃腺組織を痛め、その機能を低下させてしまいます。
その結果免疫力が低下して花粉症など様々な病気を引き起こすというわけです。
ようするに、人間の身体は口から吸った空気をきれいにするしくみになっていないのです。
一度口呼吸が身についてしまうと、なかなか鼻呼吸には戻せないものです。
花粉の飛んでいないシーズンオフから少しずつ鼻呼吸に取り組む対策が必要です。
その方法として睡眠中に濡れマスクを利用するのも効果的です。
睡眠中は無意識に口呼吸をしていることが多いものですが、濡れマスクをすれば口で呼吸をしにくくなります。
さらにマスクの水蒸気を吸い込み鼻の通りがよくなることで自然と鼻呼吸が身につきます。
昼間は意識的に口を閉じて鼻呼吸をする心がけが大切です。
市販の鼻呼吸グッズも多くでているので試してみるのもよい方法です。
結婚式での引き出物の演出
結婚式に引き出物は付き物ですよね。
これも立派な演出だと思います。
中身は新郎新婦のこだわりの品が入っているのでもらう側も楽しみの一つですね。
しかし引き出物に関しても問題点がいくつかあるのです。
今回は引き出物に関してのゲストへの気配りの演出について書きたいと思います。
引き出物というのは大きな袋にたくさんの物が入っていて、それでいて結構な重さがありますよね。
最近はカタログを選ぶ方が多いのですが、それでもお菓子や小物などたくさん入っていて重いものです。
夏の暑い日だったり雨が降り出すこともあります。
そんな中つらい思いをさせて帰らせるのは酷ですよね。
そんな時は引き出物だけ宅配にしてはいかがですか？
こちらの手間はかかるかもしれませんが、ゲストの皆さんに手間をかけさせるよりはましです。
これをやられた方はゲストのみなさんに喜んでいただいて大変うれしい思いをされたようです。
日時指定をして、当日の朝に出席者の自宅に届くようにするといいと思いますよ。
引き出物はひと家族にひとつといった感じですね。
小さなお子さまにはもちろん何もありません。
それではかわいそうだと思う方は、お子さま用におもちゃとお菓子の詰め合わせを準備してはいかがでしょうか。
お子さまはもちろん喜びますし、親族の株も上がるかもしれませんよ。
引き出物の中に、手作りのお菓子を添えるというのもいいかもしれませんね。
出席者の人数によってはかなり大変な作業になると思いますが、その分大変喜ばれると思いますよ。
犬用酸素カプセル
犬の世界がスゴイ事になってきました！
皆さん、酸素カプセルをご存知ですか？そう！あの有名なスポーツ選手達も多く利用しているという酸素カプセルです。私達が日常で取り込んでいる量よりも多くの酸素を身体に供給させることによって、疲労回復やダイエット はたまた若返りにも効果があると言われているものです。
その、酸素カプセルが犬の世界にも登場したのです！
「人間と同じ環境で生活しているペットにも効果があるのでは」とエアープレス社の平野剛社長が開発したペット用の酸素カプセルがそれです。これを体験できるのは東京都渋谷区にある「エアープレス OWND cafe（オンドカフェ）代々木上原店」。ここでは、飼い主とペットがともにくつろぎながら健康と美容を供給できると話題です。
「ペット用なんてきれいなのかしら？」「うちのワンちゃん、音に敏感なんだけど・・・」と心配される方、ご安心を！もちろん、ペット用の酸素カプセルのケアは万全です。エアー音は消音され、マットも交換できるので衛生面でも心配はいりません。
実際に利用した飼い主からは「犬の口臭が減った」「目やにが少なくなった」と好評なんだそうです。
大事なペットと贅沢な時間を楽しむことができるなんて、素敵だと思いませんか？そのうち、ショッピングセンターにペット用酸素カプセルが置かれ、人間が買い物をしている間、愛犬は酸素カプセルでリラックスなんて時代が来たりするかもしれませんね。
顔のたるみ解消法２
顔のたるみを解消するためには、表情筋という顔の筋肉を使うことが一番有効的だと思います。そこで顔のたるみ解消体操というものをご紹介したいと思いますので参考にしてみてくださいね。
顔のたるみというのがどういう場合にできるかと言うと、
１．表情筋を使わない事
２．コラーゲンの減少
３．ヒアルロン酸の減少
４．新陳代謝の低下
などが原因で起こるといわれています。
１．の表情筋を使わないことはエクササイズをするなどして対処できるので言いとして、その他の３つをどうにかしなければなりません。
「コラーゲン」ですが、これは加齢現象によって起こることなので完全に防止するのは出来ないですよね。日ごろストレスがたまっている人などに加齢現象というのが現れやすいので極力ストレスをためないようにしてください。
また、コラーゲンは食べ物のほかに粉末、飲料などからも摂取できます。
次にヒアルロン酸ですが、これも完全にたるみに対しての防止策にはなりません。このヒアルロン酸の減少もコラーゲン同様加齢減少の一つとなっているからです。産まれたての赤ちゃんのヒアルロン酸の量は成人の２倍はあると言われていますので、どれだけ減少していっているのかが分かりますよね。それに伴い最近ではヒアルロン酸配合の化粧品などが多く発売されていますので注目です。
次に新陳代謝ですが、これは規則正しく生活することでホルモンバランスを崩さないようにすることで改善できると思います。食事の方から改善するには緑黄色野菜やレバーなどがいいそうです。またストレスをためすぎない健康的な生活をすることが最善のたるみ防止に繋がるのではないかと思います。
基礎代謝とは何か？
「基礎代謝」という言葉を聞いたことはありますよね。ダイエットをする時に、基礎代謝が高いか低いかは、大きなポイントになります。
基礎代謝はＢＭ（basal metabolism）とも呼ばれ、人が生きていくのに必要最低限の機能を維持するためのエネルギーの代謝のことを意味します。
快適な環境で精神的にリラックスしている時や眠っている時でも、私達は体温を保ったり、呼吸をしたり、心臓や肝臓などを動かしていたりと、生命維持のために色々な活動をしています。
１日中お布団の中でゴロゴロしていても、少なからずお腹は空いてしまいますよね。
これはそのような活動でエネルギーが消費されているためで、このエネルギー代謝を合計したものが基礎代謝なのです。
エネルギーを代謝するといえば、運動を思い浮かべる人は多いですよね。
特別な運動ではなくても、私達は日常生活を送っていくなかでも、体を動かすことで脂肪を燃焼させてエネルギーを使っています。ですが運動によるエネルギー代謝量は、全体的にみるとほんの一部です。１日に消費されるエネルギー全体をみてみると、約７割が基礎代謝としてのエネルギーなのです。
ダイエットには運動、と考えがちですが、それだけでは十分なダイエットとは言えないのですね。基礎代謝を上げて、食べても太りにくい体質にしておき、その上で運動してエネルギーを消費すれば、より効果的にダイエットできるというわけなのです。
ダイエットを考えている人は、まずは基礎代謝を高めることについて考えてみましょう。